Formation Gestion du stress et des émotions
Face au stress : réguler son comportement
Objectifs pédagogiques
La formation gestion du stress et des émotions permet à distance de:
Comprendre son stress et évaluer ses besoins face au stress
Réguler ses émotions et sa relation aux autres en situation de stress
Créer son plan d’action de gestion du stress
Détails de la formation
Programme
Contenu
- Savoir définir le stress et comprendre son mécanisme neuronal
- Analyser mes facteurs de stress au travail
- Identifier ses signaux d’alertes au stress
- Connaitre les 3 catégories de besoins dans la gestion du stress
- Evaluer le niveau de satisfaction de ses besoins en situation de stress
- Connaître sa valeur et en être conscient
- Répondre à ses besoins émotionnels dans un contexte de changement
- Réguler une tension, voire un conflit
- Connaitre une boite à outils de régulation du stress
- Définir son plan d’action de gestion du stress
Pour qui ?
Public
Tout public.
Pré-requis
Aucun.
Pédagogie
Formateurs
Nos formateurs pratiquent régulièrement des méthodes de recentrage et de relaxation, et sont formés au elearning.
Méthode pédagogique
Les 7 heures sont réprties en 3 sessions de 2 h + 2 x 30 mn de travaux entre les sessions.
- Quiz
- Questionnaires
- Brainstorming
- Chat
- Classes virtuelles en visioconférence
- Travaux en intersessions
Modalités d'évaluation
Évaluation continue de l’acquisition des compétences.
Points forts
Points forts
- Une formation 100% à distance.
- Autodiagnostic permettant à chaque participant de mieux connaître ses réactions et ses propres mécanismes.
- Définition d’un plan d’action anti-stress personnalisé.
E-learning
Cette formation bénéficie de compléments pédagogiques en ligne